Sjekkliste for god munnhelse

Små vaner, stor effekt: bruk denne sjekklisten for å forebygge hull, tannkjøttsykdom og plager – hele året, ikke bare på Munnhelsedagen.

Daglig

Puss 2 ganger daglig i minst 2 minutter med fluorholdig tannkrem.
Rengjør mellom tennene (tanntråd eller mellomromsbørster) – spesielt der det ofte setter seg fast.
Vann mellom måltider og begrens hyppig småspising/drikking med sukker.

Ukentlig

Sjekk tannkjøttet: blødning ved puss eller bruk av tanntråd kan være et tegn på betennelse.
Se etter endringer: ising, sprekker, misfarging, dårlig ånde eller sår som ikke gror.

Når bør du bestille time?

Ved smerter, hevelse, vedvarende ising eller blødende tannkjøtt.
Hvis det er lenge siden forrige kontroll.
Ved munntørrhet (for eksempel ved enkelte medisiner) – øker risiko for karies.

Raskeste neste steg

Finn tannlege i nærheten, sjekk tjenester og kontaktinfo, og bestill time.

Finn tannlege på Finntannlegen.no

Tips: Se også rettigheter hvis du lurer på støtteordninger.